山南市扎囊县旅行攻略
一、概述
扎囊县位于西藏中南部、雅鲁藏布江中游，是西藏著名的旅游胜地之一。这里不仅有丰富的历史文化遗迹，还有壮丽的自然风光，是信佛者朝拜的故土，也是观光旅游的圣地。以下是一份详细的扎囊县旅行攻略，帮助您规划行程。
二、主要景点
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桑耶寺
- 地址：西藏自治区山南市扎囊县桑耶镇
- 特色：西藏第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，始建于公元8世纪，是藏传佛教史上重要的寺庙之一。寺内建筑融合了藏、汉、印三种风格，被誉为“三样寺”。
- 游玩建议：清晨或傍晚时分登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江，是绝佳的摄影场地。
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青朴修行地
- 地址：桑耶寺东北15公里处
- 特色：海拔4200米，传说有108座修行山洞、108座天葬台和108处神泉，是苦修者的圣地。
- 游玩建议：徒步前往较为费力，建议乘桑耶寺往返青朴的班车，并自带食物和水。
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敏珠林寺
- 地址：扎其乡塔巴林村
- 特色：藏传佛教宁玛派的六大主寺之一，以研习佛教经典、天文历算、医学等著称。寺庙建筑以片石砌筑的墙体闻名，是研究西藏建筑艺术和风格的宝贵资源。
- 游玩建议：参观主殿祖拉康，欣赏墙壁上绘制的佛像和历代著名宁玛派喇嘛像。
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朗赛岭庄园
- 地址：扎其乡朗塞岭村
- 特色：西藏历史上最早的庄园之一，建筑工艺精湛，被誉为“西藏农奴社会的缩影”。庄园内有主楼、附楼、望楼、碉楼等附属建筑，设计巧妙，技艺精湛。
- 游玩建议：参观庄园内的监狱、窝棚、马厩、粮仓等建筑，感受旧西藏的奢华与悲惨。
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扎塘寺
- 地址：扎囊县政府所在地
- 特色：西藏佛教“后宏期”的重要寺庙，建筑布局独特，壁画珍贵，是研究西藏早期壁画和外来影响的重要资料。
- 游玩建议：仔细欣赏寺内的壁画，感受其独特的艺术魅力。
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阿扎景区（宗贡布溶洞、扎央宗溶洞）
- 地址：扎囊县雅江北岸阿扎乡
- 特色：国家2A级旅游景区，相传是密宗莲花生大师的主要修行地。扎央宗溶洞内有经堂和佛殿，供奉众多佛像和灵塔，是研究藏传佛教和钟乳石岩洞的重要场所。
- 游玩建议：参观溶洞内的摩崖造像和“六字箴言”，感受其神秘氛围。
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松卡石塔
- 地址：桑耶寺以西15公里的雅隆藏布江边
- 特色：共有五座石塔，均为整块巨石雕刻而成，高度约2米。传说是莲花生大师设计主持雕造的，具有极高的历史和艺术价值。
- 游玩建议：欣赏石塔的独特造型和周围的自然风光。
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鹌鹭神泉
- 地址：桑耶镇扎若村境内
- 特色：相传为空行母康卓益西措杰巨大加持之神泉，具有美容和治疗皮肤病的功效。
- 游玩建议：用神泉水洗浴，感受其神奇效果。
三、游玩路线
第一天：
- 上午：抵达扎囊县，前往桑耶寺，参观寺内建筑，了解藏传佛教历史。
- 下午：登上海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江。
- 晚上：返回桑耶镇，休息。
第二天：
- 上午：前往青朴修行地，徒步或乘车前往，参观修行山洞和天葬台。
- 下午：返回桑耶镇，前往敏珠林寺，参观主殿和壁画。
- 晚上：在桑耶镇住宿。
第三天：
- 上午：前往朗赛岭庄园，参观庄园内的建筑和附属设施，了解
