**一日畅游恩施：巴人河、梭布垭与清江之旅**

总览

第一天:打卡恩施土家族苗族自治州各角落

恩施大清江景区 ─60.57公里→ 梭布垭石林景区 ─128.36公里→ 巴人河生态旅游区

恩施大清江景区

梭布垭石林景区

对于恩施市梭布垭石林的游玩建议，可以参考以下几点：

• 梭布垭石林的主要景点有青龙寺、海螺洞、宝塔山、莲花峰等，可以按照一定顺序游览，细细品味。
• 宝塔山是梭布垭石林的主要观景点，登上山顶的平台，可以俯瞰整个石林，非常壮观。
• 莲花峰则类似于宝塔山，但视角稍有不同，可以选择攀爬或乘坐小火车。
• 如果时间紧张，只推荐游览青龙寺和海螺洞，这两个景点相对较小，但都是溶洞，别有洞天。
• 游玩石林大约需要3-4小时，若想走完全部景点，则需要预留更多的时间。
• 梭布垭石林内有许多小路可以走，但有些地方较为陡峭，建议量力而行，穿舒适的徒步鞋前往。
• 夏季去游玩时，要注意防晒，戴帽子、戴墨镜、涂防晒霜等，保护好自己的皮肤。
• 游览完毕后，可以在附近的餐馆享用恩施特色美食，如炕土豆、腊肉等，也可以品尝当地特色小吃。

以上就是对恩施市梭布垭石林游玩的建议，希望对你的旅行有所帮助。

游玩时长：

3小时

开放时间：全天开放

美食攻略

1. 苞谷粑：这是一种以苞谷面为主料，添加少量土豆面或菜油蒸制的传统美食，口感糯软，味道香甜。
2. 珍珠糯米团：这是一种以糯米为主料，辅以蔬菜、肉类等原料制成的糯米团子，口感软糯，味道香甜。
3. 恩施小凉粉：恩施小凉粉是恩施地区特色传统名小吃之一，味道麻辣酸爽，特别适合夏天食用。
4. 腊肉：恩施地区的腊肉制作工艺非常考究，口感香浓，是当地人喜爱的美食。
5. 梭布垭石林烤鱼：这道菜以梭布垭石林附近的特产烤鱼为主，佐以当地辣椒、花椒等调料，味道鲜美。
6. 石林土家菜：土家族的烹饪技艺非常独特，可以尝试石林附近的土家菜馆，品尝土家族的传统美食。
7. 农家小炒肉：这道菜以猪肉和青椒等配料炒制而成，口感鲜美，是农家菜系中的经典菜品之一。 以上美食仅供参考，在品尝美食的同时，也请注意适量饮食，保持健康的生活方式。

巴人河生态旅游区

巴东县巴人河生态旅游区是一个非常适合旅游的地方，以下是一些游玩建议：

1. 观看瀑布：巴人河是一个非常适合观赏瀑布的地方。这里有多个壮观的瀑布，如“龙门跳”、“月牙瀑”、“悬瀑飞雪”等，可以近距离感受瀑布的壮观和清凉。
2. 徒步旅行：巴人河周围有许多徒步旅行的路线，可以欣赏到美丽的自然风光和当地的文化景观。
3. 体验漂流：巴人河有多个漂流路线供游客选择，游客可以在激流中漂流，感受刺激和乐趣。
4. 参观民族文化村：巴东县是一个多民族聚居的地方，游客可以在当地的民族文化村中了解土家族和苗族的传统文化和风俗习惯。
5. 品尝当地美食：巴东县有许多美食，如酸辣子、腊肉、豆腐等。游客可以在当地的市场或餐馆中品尝这些美食，感受当地的风土人情。
6. 住宿和休闲：巴人河生态旅游区内有各种类型的住宿设施，包括酒店、民宿和露营地等，游客可以根据自己的需要选择合适的住宿方式。此外，游客还可以在景区内进行休闲活动，如钓鱼、游泳、烧烤等。

总之，巴东县巴人河生态旅游区是一个非常适合休闲、观光和体验当地文化的旅游胜地。游客可以根据自己的兴趣和时间安排，选择合适的活动和住宿方式，尽情享受这个美丽的地方。同时，记得保护环境，尊重当地的风俗习惯。

游玩时长：

3小时

开放时间：为每天8:30-17:30。该旅游区集峡谷、溶洞、瀑布、森林、湖泊等自然资源于一体，主要景点有巴人河峡谷风光、大小石柱、石笋、石花、古栈道、地下暗河等。
请注意，具体可能会因为季节、天气、维护等原因而有所变化，建议在出行前咨询景区确认。

美食攻略

1. 豆花面：豆花面是巴东的特色面食，豆花鲜嫩，面条劲道，佐料麻辣适中，非常好吃。
2. 烤鱼：烤鱼是巴东的特色美食，鱼肉鲜美，口感独特。
3. 糊汤粉：糊汤粉是巴东县野三峡酒家传统名点，糊汤浓稠鲜美，淀粉糊化有粘性，配上鲜美的配料，非常好吃。
4. 糍粑面：糍粑面是巴东县野三峡的另一种美食，面条劲道，佐料麻辣鲜香，配上鱼肉，非常好吃。
5. 农家小炒：如果喜欢吃家常菜，农家小炒是个不错的选择。
6. 农家腊肉：巴东的腊肉非常有名气，如果喜欢吃肉，可以考虑尝尝农家腊肉。 以上美食仅供参考，到当地后可根据当地饮食习惯适当调整饮食。