**恩施一日游：佛宝山、腾龙洞与坪坝营国家森林公园探秘之旅**

总览

第一天:游遍恩施土家族苗族自治州

腾龙洞 ─46.39公里→ 利川佛宝山景区 ─147.36公里→ 恩施坪坝营国家森林公园景区

腾龙洞

利川市腾龙洞的游玩建议如下：

1. 腾龙洞分为人工洞和天然洞两部分。人工洞较短，但很宽敞，而天然洞则较为复杂，深不可测。游客可以选择探险天然洞。洞中有许多当地水帘洞特有的生物，值得一看。
2. 腾龙洞内还有各种表演，如杂技、魔术、川剧等，可以欣赏不同的表演形式。
3. 腾龙洞还设有购物中心，可以购买当地的特产和纪念品。
4. 游客还可以参观洞口的水帘洞，这是利川市的一大特色。水帘洞上面的瀑布壮观无比，吸引了无数游客。
5. 建议游玩时间为3-4小时。
6. 游玩时请注意安全，遵守景区规定，保持环境整洁。

总的来说，腾龙洞是一个非常值得一去的景点，无论是探险、购物还是观赏表演，都能给游客带来不同的体验。请确保在游玩的路上注意安全，并尊重当地的生态环境和文化遗产。

游玩时长：

2-3小时

开放时间：旺季（3月1日-11月30日）:早上8:00-下午6:00;淡季（12月1日-次年2月28日）:早上8:30-下午5:30;每周一闭馆时间为上午8:30-12:00

美食攻略

1. 利川凉粉：这是利川最有名也最好吃的小吃，有绿豆粉、红亮水晶凉粉、雪枣、凉糍粑等，口感清爽，十分适合夏天。
2. 利川小馄饨：小馄饨皮薄馅嫩，汤底醇厚，可以搭配各种调料，十分美味。
3. 豆腐鱼：豆腐鱼是一种口感类似于豆腐的鱼片，汤头浓郁鲜美，营养丰富。
4. 土家干锅鸡：这是土家特色菜之一，干锅鸡香辣可口，鸡肉鲜嫩入味。
5. 土家发粑：一种糯米类小吃，口感糯滑香甜，美味可口。
6. 油茶：这是一种利川传统的美食，制作过程需要十多道工序，做出来的汤色红黄鲜亮，口感香甜，营养丰富。 以上美食在腾龙洞附近都有销售，可以根据个人口味选择。

利川佛宝山景区

去利川市利川佛宝山游玩，可以参考以下建议：

1. 可以在佛宝山景区大门购买景区门票，以进入风景区内部。
2. 佛宝山的主景区包括“佛宝山森林公园”和“佛宝寨”，在这里可以欣赏自然风光，并体验登山乐趣。
3. 可以在佛宝山的农家乐品尝当地美食，体验乡村生活。
4. 如果有兴趣，可以在佛宝山风景区内的茶山体验采茶和制茶的过程。
5. 由于佛宝山海拔较高，可以在这里体验四季变化，欣赏不同的植物和动物。
6. 建议在清晨或傍晚时分到达佛宝山，此时光线柔和，可以更好地欣赏自然风光。
7. 准备好足够的食品、饮料和保暖衣物，并带上防晒霜、墨镜和帽子等防护用品。
8. 如果有足够的时间，可以提前规划好行程，以便有更多的时间来欣赏佛宝山的美丽风光。

以上建议仅供参考，具体行程可根据个人情况和当地天气等情况来定。另外，建议在游玩过程中注意保护环境，遵守景区规定，文明出行。

游玩时长：

半天

开放时间：7:00-18:00

美食攻略

1. 利川凉粉：这是利川市有名的风味小吃，由绿豆粉为主要原料，加入天然绿色植物香料和辣椒调制而成，具有清热解毒、爽滑可口等特点。
2. 豆腐鱼火锅：豆腐鱼火锅是恩施州的特色菜肴，利川佛宝山附近的餐厅应该也有这道菜。鱼肉鲜嫩，豆腐也十分美味，配上各种调料，味道非常好。
3. 土家干锅鸡：土家干锅鸡是恩施州的另一特色菜肴，将鸡块放入干锅中烹饪，配以葱、姜、蒜、青椒等调料，味道香辣可口。
4. 土家油茶汤：油茶汤是恩施州的另一特色小吃，在利川佛宝山附近的餐馆也应该有卖。它是由茶叶、米面、调料等制成的特色汤饮，味道香浓。
5. 特色农家菜：利川佛宝山附近应该也有一些当地的农家菜，如腊肉、酸菜等，这些菜肴也是非常有特色的，可以尝试一下。 以上美食建议仅供参考，具体口味和菜品质量还需根据餐厅的实际情况和客人的喜好而定。

恩施坪坝营国家森林公园景区

恩施坪坝营国家森林公园是一个非常适合游玩的地方，拥有壮丽的山脉、清澈的溪流和丰富的动植物资源。以下是我对游玩该公园的建议：

1. 早晨徒步：清晨的坪坝营特别美，空气清新，可以徒步穿越山谷，欣赏山间云雾缭绕的美景。
2. 中午野餐：可以选择在溪流边或者山谷中野餐，感受大自然的美景。
3. 下午探险：可以沿着未开发路线进行探险，可能会有意想不到的发现，如野生动物或美丽的瀑布。
4. 注意安全：山区气温多变，出行时请携带雨具，并注意安全。另外，未经允许，不要进入野生动物保护区。
5. 多角度拍照：坪坝营风景秀丽，可以多角度拍摄照片。特别推荐在云海日出时拍摄照片，景色美不胜收。
6. 准备零食和水：野外的景色很美，但也要注意自己的身体情况，不要走太远，带上一些小零食和水，以备不时之需。
7. 遵守规定：在森林公园内，要遵守相关规定，不乱扔垃圾，不破坏生态环境。
8. 选择合适的季节：虽然全年都可以来这里游玩，但不同的季节会有不同的美景。例如，春季可以看花，秋季可以赏红叶。

总之，恩施坪坝营国家森林公园是一个非常适合休闲、徒步、野餐、探险的地方。希望这些建议能帮助你有一个愉快的旅行体验。

游玩时长：

建议游玩时长为2-3小时

门票：60元

开放时间：旺季（3月1日-11月底）:7:30-17:30;淡季（12月1日-次年2月底）:8:30-17:00

美食攻略

• 豆皮儿。豆皮儿是当地的特色美食，做法简单，将淀粉和一锅开水混合成浆，然后在热锅上摊成薄薄的一层，最后切丝即可。它口感软糯，可以作为一道主食。
• 腊肉。当地的腊肉熏制得十分地道，颜色红亮，肉质紧实，口感咸香适口。
• 酸辣肥肠。这是恩施的一种特色菜肴，选用肥肠与酸菜、辣椒等食材搭配而成，酸中带辣，口感爽滑开胃。
• 土豆饭。这是一种以土豆为主体的饭菜结合的食物，口感香糯可口。
• 苞谷粑。这是一种以玉米为主要原料制成的美食，口感软糯，带有天然的玉米香味。 此外，恩施地区的土家族人也有很多美食，如合菜合渣、腌肉龙须菜等，口味清淡，营养丰富。在品尝美食的同时，也应注意适量享用。同时，也要注意食物的卫生状况，以确保食用的安全和健康。