河池一日游：探秘长寿秘境，畅游自然奇观

总览

第一天:游遍河池市

长寿村 ─4.54公里→ 百魔洞 ─19.06公里→ 巴马盘阳河景区 ─31.60公里→ 长寿岛 ─172米→ 赐福湖旅游景区

长寿村

百魔洞

巴马瑶族自治县百魔洞是一个非常值得一去的景点，以下是游玩建议：

1. 百魔洞内冬暖夏凉，常年温度在23度以上，非常适合游玩。
2. 百魔洞是巴马重要的旅游景点之一，如果体力允许，建议徒步全程参观。洞内钟乳石群非常壮观，形态各异，令人目不暇接。
3. 洞内多有溪流，可以看见小桥流水，可戏水纳凉。
4. 百魔洞是巴马寿星最集中的地方，可以感受到长寿文化的氛围。
5. 如果时间允许，可以安排半天时间参观百魔洞，并预留足够的时间前往附近的百魔水景区，那里有天然的碳酸钙泳池，适合拍照打卡。
6. 在游玩过程中，要注意安全，遵守景区的规定和提示。同时，要保持环境卫生，不乱扔垃圾。

以上建议仅供参考，请在游玩过程中根据实际情况和景区规定进行调整。祝玩得开心！

游玩时长：

2小时

门票：65元

开放时间：7:30-17:30

美食攻略

• 珍珠黄米饭。这种饭是用珍珠糯米蒸煮的，香滑软糯，可以直接吃，也能和腊肉搭配炒制，吃起来口齿留香。
• 水晶虾饼。水晶虾饼是巴马的传统美食，主要原料是鲜虾和糯米粉，口感鲜美，外酥里嫩。
• 巴马香猪。巴马香猪是当地特有的美食，其皮薄肉嫩，入口香酥，肥而不腻。
• 瑶家糍粑。糍粑是巴马当地传统美食，由糯米蒸煮后制作而成，口感软糯，可以用来做甜品，也可以搭配肉类烹饪。
• 石磨豆花。石磨豆花口感嫩滑，是广西常见的美食，在巴马也可以吃到。 此外，巴马火麻糊、酸肉、油鱼火锅、酸汤鱼等也是当地特色美食。在百魔洞附近，游客还可以尝试与当地特色美食相结合的特色餐厅，如火麻鸡汤、酸汤鱼火锅等。这些美食不仅口感鲜美，而且非常健康，富含天然营养成分，是当地人民长期积累的智慧结晶。

巴马盘阳河景区

巴马瑶族自治县巴马盘阳河景区游玩建议如下：

1. 参观百魔洞，这是盘阳河风景名胜区的主要景点之一，洞中有自然形成的壮族歌坡音籁，非常独特。
2. 乘船游览盘阳河，欣赏沿途美景，包括寿星岩、龙首山等。
3. 在巴盘屯参观，这里是一个典型的壮家村屯，可以看到传统的壮族民居，体验当地民俗文化。
4. 品尝当地美食，如火麻酒、油茶、烤鱼等，这些食物都充满了壮族的民族特色。
5. 参加巴马盘阳河漂流活动，这可以让你感受到漂流的刺激和乐趣。
6. 参观水晶宫，这是一个天然的岩洞，内部有许多奇特的形状和景观。
7. 在寿乡广场休息放松，感受巴马这片“养生长寿”的土地带来的宁静和祥和。

以上建议仅供参考，请根据个人情况和时间安排合理安排行程。祝游玩愉快！

游玩时长：

3小时

门票：68元

开放时间：全天开放

美食攻略

• 壮乡福食：位于巴马县人民医院路口的壮乡福食以经营壮族特色酸汤鱼、红烧猪肉酸汤捞粉、鸡肉酸汤粉为主，是典型的壮族风味。
• 金城江区美食：附近还有金城江美食，如炒田螺、酿三宝、酿豆腐等，这些美食带有浓郁的地方特色，非常值得一试。
• 盘阳土鸡火锅：盘阳土鸡火锅是巴马非常有名的美食，鸡肉鲜美，汤底酸辣适中，十分下饭。 此外，还有农家小炒、烧烤等美食可以选择。在品尝美食的同时，也可以欣赏盘阳河的美丽风光。

长寿岛

巴马瑶族自治县长寿岛是一个非常美丽的地方，以下是一些游玩建议：

1. 参观长寿村：长寿岛上的盘阳村是巴马的长寿村，可以参观一些老房子，了解当地人的生活方式和健康秘诀。
2. 欣赏自然风光：长寿岛上有许多美丽的自然景观，如沙滩、礁石、海岛等，可以漫步在海滩上，欣赏海景。
3. 体验渔民生活：如果时间允许，可以尝试一下渔民的生活，出海捕鱼，品尝最新鲜的海鲜。
4. 品尝当地美食：巴马县有许多特色美食，如石磨豆花、黑米酒、香辣蟹等，可以在当地的小吃街或餐厅尝试一下。
5. 参加民俗活动：巴马县有丰富的民俗文化，如火把节、跳竹竿舞等，可以参加一些民俗活动，感受当地的文化氛围。
6. 注意安全：在海滩游玩时要注意安全，遵守海滩规定，不要在危险区域活动。
7. 提前规划：由于长寿岛是一个相对较偏远的地方，建议提前规划好行程，了解当地的交通、住宿等信息，避免临时找不到住宿的情况。

总之，长寿岛是一个非常美丽的地方，适合休闲度假、家庭游、朋友游等。希望这些建议能对你有所帮助。

游玩时长：

大约需要半天至一天的时间。

开放时间：8:00-18:00

美食攻略

• 长寿岛烤鱼：烤鱼是巴马的传统美食，在长寿岛也不例外。你可以尝试各种口味的烤鱼，如麻辣烤鱼、酸菜烤鱼、豆豉烤鱼等。
• 巴马火麻糊：火麻糊又被称为“长寿糊”，是巴马非常有名的健康食品，口感细腻顺滑，营养丰富，老少皆宜。
• 珍珠米：珍珠米是巴马当地特产，口感软糯，非常适合煮粥或煲汤。
• 瑶家酸肉：酸肉是瑶族人民的一种传统食品，将新鲜猪肉切成条状，拌以盐、酒、香料等，放入陶罐内腌制数月，肉色透红，鲜香可口。
• 瑶家腊肉：巴马瑶族腊肉风味独特，肥而不腻，香味浓郁，可以尝试一下。
• 河池豆花：豆花营养丰富，是广西人非常喜爱的一种小吃。河池的豆花口感嫩滑，配上当地的米粉或辣椒油更美味。 此外，还有巴马盘阳河鱼、巴马水豆腐等美食也不容错过。在品尝当地美食的同时，也请适量食用，注意健康。

赐福湖旅游景区

开放时间：为每天8:30-17:30。
赐福湖位于巴马县甲篆乡盘阳村，是的著名景点之一。赐福湖两岸山峦叠翠，峰峦隐现，湖光山色美不胜收。景区内的盘阳河出洞流泉，清澈见底，穿村绕寨，从大石拱桥下蜿蜒而去，明丽清透，是巴马人饮用的优质水源，也造就了赐福湖的秀丽景色。
此外，巴马县还有诸多其他景点，如水晶宫、长寿村、红水河奇景等，都值得一游。