**一日畅游恩施：女儿城、蝴蝶崖与大峡谷探秘之旅**

总览

第一天:游遍恩施土家族苗族自治州

恩施大峡谷 ─57.87公里→ 土家女儿城 ─26.35公里→ 清江蝴蝶崖风景区

恩施大峡谷

对于恩施市的恩施大峡谷游玩，我有以下建议：

1. 线路推荐：可以选择“地缝-云龙地缝”线路，先游览地缝景区，领略其神秘瑰丽、鬼斧神工的自然峡谷风光，再乘坐绝壁观光电梯返回，再游览云龙地缝景区。这样的顺序既可以看到不同的风光，又能节省体力。
2. 恩施大峡谷特色就是绝壁、峡谷、喀斯特地貌，所以建议穿着舒适、携带登山杖，尤其是雨天，这样更有利于保护身体。
3. 恩施大峡谷内山泉水景众多，可以携带雨衣或者购买景区内的山泉水，不建议购买景区内其他商家的水，因为价格较高。
4. 恩施大峡谷的美食有很多，如腊肉、豆腐鱼、核桃饭等等，可以尝试一下，尤其是有机蔬菜和土鸡火锅非常推荐。
5. 恩施大峡谷的晚间活动也很有趣，可以观看《龙船调》实景演出，位于云龙地缝东出口处，时间为60分钟。
6. 如果时间允许，还可以选择游览白果坪乡的《夷水乡》秀美夷水，这是一台原生态的民族歌舞，展现土苗风情。

以上就是对恩施大峡谷游玩的一些建议，希望对您有所帮助。

游玩时长：

4个小时

门票：98元;，包含所有景点，但是价格较高。;游览完后，还有其他两个可以观看的地方：九码头电梯和七星寨观光扶梯，电梯费用分别为;90元;78元

开放时间：全年08:00-17:00

美食攻略

1. 炕洋参：炕洋参是恩施特色美食，把猪肉炕得焦黄麻辣，是土家族的传统菜，也是恩施人喜欢的一道美食。
2. 酸肉：酸肉是恩施自治州的传统美食，每年农历腊月是腌制酸菜的季节，新鲜猪肉经过大缸腌制出来的新鲜酸肉是当地人待客的上等菜。
3. 格格：格格是恩施土家族特有的菜肴，它的原料有腊肉、豆腐、时菜等，尤以灯笼柿子入菜和本地香肠炒菜叶是当地人喜欢的一道美食，口感麻辣醇香。
4. 砂锅居：恩施的砂锅系列菜肴非常丰富，砂锅鱼是以清江鱼为主料，再配以土豆、酸菜等调料烹制而成，色香味俱全。
5. 炕土豆：炕土豆是的其他地方经常见到的一种小吃，可以当做主食来食用。 以上美食仅供参考，在享用美食的同时，也要注意适量、适度。另外，由于不同人的口味偏好不同，以上建议仅供参考。建议根据自己的口味和偏好进行选择。

土家女儿城

恩施市土家女儿城是一个集展示民族文化、休闲、娱乐、餐饮、旅游购物于一体的民族文化旅游胜地，以下是几个游玩建议：

1. 文化体验：可以花上半天时间，体验土家族和苗族的传统文化，如织西兰帕、跳摆手舞、敲苗鼓等。
2. 游览古街：土家女儿城有一条古色古香的女儿街，可以逛逛街，尝尝小吃，体验当地生活。
3. 观看表演：可以观看土家族的民族表演，如民族歌舞、戏剧、民间杂技等。
4. 参观博物馆：土家女儿城有一个民族文化博物馆，可以了解土家族和苗族的民族历史和文化。
5. 品尝美食：土家女儿城有很多美食，如烤全羊、酸辣粉、麻辣豆腐等。此外，还可以品尝当地的土特产，如核桃、茶叶、香菇等。
6. 合理安排时间：如果时间比较紧张，可以考虑主要体验女儿城的文化和表演，而不必把所有项目都体验一遍。
7. 交通：恩施市有机场，到达非常方便。如果是自驾游，沿恩施大道一路开进来即可。
8. 安全：在游玩过程中要注意自身和他人的安全，尤其是参加一些可能有较高体能要求的活动时更要特别注意。

总的来说，恩施土家女儿城是一个充满民族文化气息的地方，适合对传统文化和旅游休闲都有兴趣的游客。

游玩时长：

2小时

开放时间：旺季（3月1日-10月31日）为每日8:00-22:00，最晚入园时间为下午6:30;平季（11月1日-次年2月底）为每日9:00-22:00，最晚入园时间为下午7:30

美食攻略

1. **炕洋芋：**恩施炕洋芋在恩施本地以及部分地区都非常有名，做法是将土豆炕干，吃起来香糯，可作为小吃。
2. **炸土豆丝：**炸土豆丝也是恩施街头常见的小吃，与炕洋芋不同的是，炸土豆丝会切成丝状，吃起来更加方便。
3. **豆腐鱼：**豆腐鱼是一道以草鱼为主料的家常菜，因为鱼肉鲜嫩、口感类似豆腐而得名。在恩施土家菜中比较常见，恩施人几乎每家都会做。
4. **苞谷糊汤：**苞谷糊汤是恩施人十分喜爱的一种早餐，清甜爽口，营养美味。
5. **炕南瓜粑：**炕南瓜粑是恩施地方特色小吃，南瓜的香甜与恩施特有的米粘结合，甜而不腻，软糯适口。
6. **合渣：**土家人普遍喜欢吃包谷饭，也喜欢将包谷磨成面粉做成合渣。这是一种以黄豆配包谷面做的营养食品，吃起来味美可口，具有清热解毒等药用功效。
7. **酸辣子：**酸辣子是非常有名的调味品，几乎每家每户都会制作。酸辣子具有开胃的作用，可以提升其他菜肴的口感。 以上美食仅供参考，每个人的口味不同，建议您根据自己的口味去探索。

清江蝴蝶崖风景区