第一天: 涟源自然风光游 湄江风景区：必打卡点 龙山国家森林公园：避暑度假胜地

第二天: 峡谷探险与历史文化游 龙山大峡谷景区：体验玻璃桥、悬崖秋千等刺激项目 湘军名将故居群：探访湘军历史

第三天: 美食探索与休闲游 品尝涟源特色美食：涟源烤鸭、涟源蒸菜、涟源鱼头 博盛生态园：体验乡村生态与户外活动

第四天: 仙女峰登山与文化游 仙女峰：登山观景 参观涟源市内的文化景点与博物馆

第五天: 城市休闲与返程准备 涟源市区自由活动，购物与品尝当地小吃 准备返程