第一天：镇沅县城及周边游 无量湿地公园：国家AAA级旅游景区，体验湿地生态与民族文化。 民族文化馆：了解镇沅丰富的民族文化与历史。 镇沅博物馆：深入探索镇沅的历史与文化底蕴。 双情长廊：漫步于唐阁、宋阁等古建筑之间，感受古风遗韵。
第二天：茶马古道与古村落探访 难搭桥：探访清光绪年间的重要茶马古道通道。 紫马街：参观保存完好的古宅与村落，体验传统生活。 振太镇：游览振太秀山码头，感受侨乡文化。 勐大镇：游览南康村玉龙寺、英德村向家祠堂等。
第三天：九甲镇与千家寨探秘 九甲千家寨：观赏九天悬瀑，探访2700年野生茶树王。 云上九甲栈道：体验高山栈道，俯瞰壮丽景色。 九甲镇：参观虹鳟鱼养殖基地，品尝当地美食。
第四天：哀牢山与和平镇之旅 和平金山丫口茶马古道：游览茶马古道，感受历史韵味。 哀牢山原始森林：徒步探索原始森林，享受自然之美。 者东镇：游览者干河风光，登飞来寺，体验民俗风情。
第五天：深度体验镇沅文化与美食 玻烈茶马古道景区：体验茶马古道文化，品尝马帮菜。 镇沅特色美食：尝试茶王宴、哈尼长街宴等当地特色美食。 河畔夜市：寻找当地小吃，体验夜市文化。
