第一天：南涧县城探索 农耕文化园：了解当地农耕文化；县城古街区：体验南涧历史风情；无量山会客厅：感受自然与人文的融合；西山跳菜村：欣赏独特的跳菜艺术。
第二天：无量山秘境之旅 无量药谷：探索药谷的神秘；无量山樱花谷景区：欣赏樱花美景（季节性）；灵宝山国家森林公园：享受自然宁静；石洞寺：探访古刹幽静。
第三天：洱海环游与古镇风情 洱海环游：租自行车或电动车，沿途欣赏湖光山色；喜洲古镇：游览古镇，了解白族民居建筑和文化；双廊古镇：被誉为洱海风光第一镇，感受宁静与美丽。
第四天：深入南涧自然风光 罗伯克旅游村：体验乡村风情；土林地质园：观赏奇特的土林景观；南涧毓秀书院：感受书香气息；玉皇阁：探访古建筑韵味。
第五天：文化体验与返程 崇圣寺三塔文化旅游区（如时间允许，可安排前往大理市）：游览大理国时期的皇家寺院，欣赏三塔倒影公园的美景；南涧特色美食体验：品尝砂锅鱼、乳扇、喜洲粑粑等当地美食；返程：结束愉快的南涧之旅，返回出发地。
