第一天：仲巴县初探 扎布耶茶卡：世界三大锂盐湖之一，湖面海拔4400米，建议游玩1-3小时。 仁青休布错：仲巴县境内的内陆湖泊，景色壮观，建议全天游玩。
第二天：自然奇观探索 杰玛央宗冰川：雅鲁藏布江的发源地，冰川和永久积雪覆盖面积116平方公里，建议全天游玩。 帕羊草原：世界最高海拔河流的发源地，景色迷人，建议游玩3-5小时。
第三天：冈底斯山脉之旅 冈底斯山最高峰——仑布岗日：仲巴县的最高点，海拔7095米，建议远眺。 塔若错：高原湖泊，景色优美，建议全天游玩。
第四天：边境风光体验 里孜口岸：中尼跨境旅游示范区的重要口岸，可体验异国风情。 偏吉湿地：观黑颈鹤起舞、赏牦牛迁徙，建议游玩半天。
第五天：仲巴县文化之旅 仲巴县城老街：感受仲巴县的历史与文化，建议漫步半天。 扎东寺：历史悠久的藏传佛教寺院，建议参观半天。
