以下是一份恩施土家族苗族自治州恩施市的旅游攻略，帮助你规划第一次的旅行：
一、行程安排
Day 1：抵达恩施，感受城市文化
- 上午：抵达恩施许家坪机场，乘坐2路公交或打车前往市区。入住酒店后稍作休息。
- 下午：参观恩施州文化中心博物馆，了解恩施的历史和文化。
- 晚上：前往恩施土家女儿城，体验当地的夜生活和土家族文化。女儿城是免费的，16:00闭园。
Day 2：探访恩施大峡谷
- 全天：前往恩施大峡谷，游览七星寨、云龙地缝等景点。大峡谷距离市中心30.0km，游玩时长约5小时。
- 七星寨：欣赏绝壁与峰林共存的地质奇观。
- 云龙地缝：感受大自然的鬼斧神工。
Day 3：探索腾龙洞与土司文化
- 上午：前往腾龙洞风景区，探索中国最大的溶洞，欣赏激光秀与歌舞秀，体验土家族文化。门票180元，游玩时长约7小时。
- 下午：参观恩施土司城，探访土家族民居，感受独特的土司文化。土司城距离市中心1.0km，游玩时长约4小时。
Day 4：游览梭布垭石林与鹿院坪
- 上午：前往梭布垭石林景区，欣赏“石在林间藏，树在岩上长”的奇特景象。门票108元，游玩时长根据兴趣而定。
- 下午：游览恩施鹿院坪生态旅游景区，欣赏悬崖栈道与瀑布群的壮观景象。海拔1700米，游玩时长约6小时。
Day 5：返程
- 上午：在市区内自由活动，购买特产和纪念品。
- 下午：根据返程的交通方式，前往机场或火车站，结束愉快的恩施之旅。
二、美食推荐
- 炕小土豆：恩施特有的马尔科土豆，口感软糯。
- 花坪桃片糕：采用非遗制作工艺，味道鲜美，甜而不腻。
- 油香：恩施人的心头好，香气四溢。
- 豆皮：大米制成的豆皮，搭配腊肉炒青椒，口感绝佳。
- 建始大饼：本地人最爱的主食之一。
三、住宿推荐
- 花筑·恩施大峡谷云中阁楼观景客栈：位于恩施大峡谷山脚下，环境清幽。
- 恩施染柒艺术民宿：采用全景落地窗，房间有独立阳台和花园。
- 恩施云栖居客栈：体验土家吊脚楼风情。
四、注意事项
- 防蚊虫：景区在山野中，记得带好防蚊虫的东西。
- 保暖：山区早晚温差大，带上保暖衣物。
- 舒适鞋子：恩施以峡谷为主，穿舒服的鞋子很重要。
- 充电宝：景区很大，手机容易没电，带上充电宝。
- 跟团游：恩施景点比较分散，转乘麻烦，建议第一次去的朋友找个团，省心省力。
希望这份攻略能帮助你规划一次愉快的恩施之旅！
