游玩建议

涵江区囊山森林公园游玩建议如下：

1. 建议早上八点左右或者下午五点左右去游玩，这时候阳光适中，不会太刺眼，也不会太炎热。
2. 公园很大，建议游玩路线为按顺时针方向，这样在体力允许的情况下可以尽可能多地游览各个景点。
3. 公园内有很多台阶，建议穿舒适的鞋子和服装。
4. 建议在囊山森林公园东入口处参观涵山寺，这是公园内的标志性景点。
5. 也可以去欣赏园内的湖光山色，感受自然之美。
6. 带着小孩的朋友们，你们可以在公园内的游乐区游玩。
7. 午餐可以选择在公园门口的农家乐，品尝一下当地的特色美食。
8. 在游玩的过程中，请注意保护环境，不乱扔垃圾，尊重自然生态。

以上建议仅供参考，如需更多信息，可查阅囊山森林公园的官方资料或咨询公园管理人员。

美食建议

1. 排档酒楼：附近有家美和排档酒楼，提供各式佳肴，其中以炒米粉、盐插鱼、酒糟小鸭和酸辣鱿鱼等菜肴最为特色，非常值得品尝。
2. 快餐店：附近也有快餐店，如大富豪快餐店，提供各种快餐美食，如砂锅牛肉、清蒸鲈鱼、炒鳝糊、溜肝尖等，味道都不错。 另外，涵江春茂美食城也是值得推荐的美食地点。至于具体选择哪家餐厅，可以根据个人口味和方便程度来决定。此外，森林公园附近也有各种小吃摊点，如烧烤、炸串等，可以作为临时充饥的选择。 以上信息仅供参考，建议根据个人口味和需求到店品尝。

交通情况

方案1:
乘坐普通公交线路:213路(高美村--松东村).在囊山寺下车.步行约420米到达目的地

停车建议

作为一个人工智能语言模型，我无法为您提供涵江区囊山森林公园停车点的信息。如果您需要有关涵江区的停车信息，建议您查阅当地旅游指南或当地居民获取相关资料。另外，建议提前了解该区域内的交通情况，合理规划您的行程。如果您在驾车途中遇到问题或困难，请及时联系当地的交通部门或相关机构。

住宿建议

请注意，以上住宿推荐可能并不完全符合您的需求，具体选择应根据您的实际需求和预算做出。此外，建议在预订酒店之前，核实其是否适合您的需求，并查看评价和口碑。祝您旅途愉快！

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